备孕期间吃什么维生素最好备孕女性可以服用叶酸片来补充备孕营养，备孕男性需要服用育亨片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这是男性备孕的优质物质组合，通过其含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和精子活力，提高男性的生育能力，有助于备孕成功和优生优育。备孕期间，除了男女双方需要补充维生素外，其他营养素也不可或缺。

孕妈妈如何补充维生素

首先，保证充足的热量供应

最好在正常成年人每天需要2200千卡热量的基础上，再增加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积累一定的能量，使 "精壮卵壮"，为受孕和优生创造必要的条件。

二、保证优质蛋白质的充足供应

男女双方每天应在饮食中摄取40-60克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。

第三，保证脂肪供应

脂肪是人体热量的主要来源，其必需脂肪酸是构成人体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。热点关注：看了本文的人还看了】相关内容：孕前这些营养素不可少。

四、充足的无机盐和微量元素

钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡。最后，供给适量的维生素，可以帮助精子、卵子和受精卵的发育生长，但过多的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

具体来说，建议夫妻双方每天摄入动物肉150-200克、鸡蛋1-2个、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果20-50克、牛奶500毫升。

维生素对于我们来说是重中之重，尤其是在备孕期间、怀孕期间的准妈妈和准爸爸，因为准爸爸和准妈妈体内维生素不仅要为自己补给，还要为将来的小宝宝有足够的补给。因此，在备孕期间，准爸妈一定要好好补充维生素。以上就是关于备孕期间吃什么维生素好（备孕检查）的全部内容。